Séjour Marche et Sophrologie : Se reconnecter à l’essentiel
Du 30 Mai au 03 Juin


Se reconnecter à l’essentiel et retrouver les 5 piliers du mieux-être (de l’activité physique, une alimentation saine et équilibrée, une bonne gestion du stress et du sommeil, du lien social et beaucoup de plaisir).

Au programme :
• Des ateliers de Sophrologie pour augmenter sa confiance, apprivoiser ses émotions et renforcer l’estime de soi
• Des ateliers d’Art Thérapie pour développer sa créativité, développer ses qualités et sa confiance en ses compétences
• Des marches en conscience dans une nature préservée, accessibles directement de notre hébergement le Mas Brunet, pour entrer en communion avec les lieux, lâcher le mental et vivre pleinement l’instant
• Une alimentation locale bio et des menus créés par une naturopathe pour retrouver la vitalité
• Une journée pastorale pour découvrir le patrimoine et les artistes locaux

Après un ressourcement complet au milieu de la nature, vous bénéficierez également d’un accompagnement personnalisé pour ancrer les bonnes habitudes mises en œuvre durant le séjour.

Les journées seront rythmées par :
• Un réveil en sophrologie suivi d’un petit déjeuner à 8h00. Après une pause, nous partirons pour 2 heures de marche
• Nous prendrons le déjeuner à 13h00
• Les après-midis seront dédiés aux ateliers avec des temps libres
• Après le diner consacré à des moments d’échange, nous finirons la journée par une pratique de Sophrologie pour nous préparer à une bonne nuit de sommeil
• Afin d’avoir un sommeil réparateur, l’heure du coucher sera fixée à 22 heures.

Vous voilà prêts pour un départ en toute légèreté vers une vie plus harmonieuse et respectueuse de vos besoins.

Ce stage est accessible à tous, sans prérequis de niveau

Inscriptions souhaitées avant le 1er Mars 2019



5 jours / 4 nuits en pension complète hors transport : 650 €
Tarif accompagnant en pension complète hors transport : 370 €
Tarif résidents locaux hors hébergement, repas du midi et pauses inclus : 250 €

Téléchargements :

Localisation : Le Mas Brunet
81340 Cadix

Adresse

Le Mas Brunet
81340 Cadix

Coordonnées GPS

43° 57'16.64"N, 2° 28'11.35"E

Itinéraire vers ce lieu

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